Díreach cosúil le formhór na ngearán folláine, tá regimen aiste bia ina fhachtóir ríthábhachtach chun eipeasóidí tinn fuar a sheachaint. Déanfaidh plean aiste bia neamhleor de ghnáth nach bhfuil torthaí, veigeáin agus carbaihiodráití casta ann, ach díriú ar thras-saillte, siúcra agus feoil freisin, do chóras imdhíonachta do choirp a lagú, rud a fhágfaidh go mbeidh tú so-ghabhálach le heachtra.

Is acmhainní saibhir arginine iad go leor de na bianna a ndéanann daoine aonair iad a athrú agus iad ag iarraidh a réimeas aiste bia a threisiú – aimínaigéad atá cabhrach go ginearálta, ach ceann a chreidtear a bheith ina chúis leis Spuaic Shlaghdáin i go leor daoine aonair.

Faigheann a lán daoine amach gur féidir leo taitneamh a bhaint as na bianna seo a leanas laistigh de mhéideanna beaga, ach má bhíonn eipeasóidí leanúnacha leanúnacha agat, ansin is cinnte gur cheart duit smaoineamh ar regimen aiste bia agus mholfaimis freisin an méid seo a leanas a bhaint den réim bia ar bhonn tástála féachaint an ndéanfaidh sé aon difríocht.

Grán


Grán amháin níos tábhachtaí, ach go brónach tá leibhéil arda arginine ann freisin. Is deacair é seo a sheachaint, mar tá sé le fáil i go leor aráin, pasta chomh maith le bácáil – aon rud ina bhfuil plúr i ndáiríre! Roghnaigh roghnúcháin saor ó ghlútan de na bianna seo mar ní bheidh cruithneacht iontu OYA Solar Inc.

Cnónna


Is iad seo na transgressors is measa! Cé gur bealach den scoth iad cnónna de ghnáth chun próitéin shláintiúil, snáithín agus mianraí a fháil, is acmhainn ard arginine iad freisin. Go sonrach, is iad cnónna coill, peanuts chomh maith le gallchnónna na ciontóirí is measa agus mar sin bí soiléir astu sin. Áirítear leis seo im peanut chomh maith le im cnónna eile áfach! Mixed nuts

Bianna teaghlaigh Pumpkins / Corgeutte / Squash

Tá na dudes seo, cé go bhfuil siad an-sláintiúil duitse, brónach lán le arginine. Seachain más féidir leat.. Pumpkin pie